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 Filets merlan aux lanières de poivrons .

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AuteurMessage
tatie
Cuisinier en or
Cuisinier en or
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Sexe : Féminin

Filets merlan aux lanières de poivrons . Empty
22052015
MessageFilets merlan aux lanières de poivrons .

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Fiche Recette
Filets merlan aux lanières de poivrons .

Difficulté : Facile
Temps de Préparation : 10 min
Temps de Cuisson : 6 min
Mode de Cuisson : micro-ondes.
Coût : Economique
Ingrédients
260 gr de filets merlan.
des lanières de poivrons décongelés.
sel fin. poivre.herbes de Provence.
piments d'Espelette.huile d'olive.
1 marmite de micro-ondes.

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Préparation
dans 1 marmite à micro-ondes ajouter:
les lanières de poivrons.
ajouter: les filets de merlan sur les poivrons.
ajouter: le sel fin.poivre.

parsemer d'une pincée de piment d'Espelette.
mettez au four micro-ondes à 800W = 6 minutes.

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au bout de 6 minutes de cuisson.
sortir du micro-ondes et servez.

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j'ai accompagné de riz basmati.

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Note du Marmiton :

Je vous souhaite un bon appétit ! Merci d'avoir prêté attention à la recette que j'ai écrite spécialement pour vous.
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Dernière édition par mamiange.59 le Ven 22 Mai 2015 - 18:15, édité 1 fois (Raison : mots clés limités à 5)
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Filets merlan aux lanières de poivrons .

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