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 Papillotes de Soles aux Légumes

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AuteurMessage
tatie
Invité
Anonymous


Papillotes de Soles aux Légumes Empty
24022011
MessagePapillotes de Soles aux Légumes

Papillotes de Soles aux Légumes Papilo25[
Ingrédients:
2 filets de soles "surgelées
1 tomate.
1 fenouil.
1 oignon.
80 gr de riz.(facultatif)
2 c à soupe de crème fraiche à 30%
6 olives noires.
2 pommes de terre cuites
sel,
poivre,
curry.
1 filet d'huile d'olive.
1 peu de vin blanc
Préparation:
Laver, et couper la tomate en dès
Laver, éplucher  le fenouil et avec un économe le couper en lamelles
ôter la peau des pommes de terre cuitent, la couper en cubes
ôter la pelure de l'oignon et l'émincer
décongeler les filets de sole sur un torchon

dans les papillotes y ajouter:
les dès de tomate, le filet de sole, les cubes de pommes de terre
les lamelles de fenouil, un peu de vin blanc
un filet d'huile d'olive, l'oignon, sel, poivre.
la cuil  à soupe de crème fraiche.
parsemer de curry dessus.
Papillotes de Soles aux Légumes Filets_de_soles_aux_legumes_et_curry_003Papillotes de Soles aux Légumes Filets_de_soles_aux_legumes_et_curry_004Papillotes de Soles aux Légumes Filets_de_soles_aux_legumes_et_curry_007Papillotes de Soles aux Légumes Filets_de_soles_aux_legumes_et_curry_005Papillotes de Soles aux Légumes Filets_de_soles_aux_legumes_et_curry_006Papillotes de Soles aux Légumes Filets_de_soles_aux_legumes_et_curry_008

mettre le couvercle des papillotes
passer  au micro-onde 10 minutes puissance  900 W
Papillotes de Soles aux Légumes Filets_de_soles_aux_legumes_et_curry_009
entretemps cuire le riz dans une eau bouillante salée , 10 à 15 minutes
passer dans une passoire
sortir du MO les papillotes.
ajouter dans les 2 papillotes le riz
Papillotes de Soles aux Légumes Filets_de_soles_aux_legumes_et_curry_010Papillotes de Soles aux Légumes Filets_de_soles_aux_legumes_et_curry_011
recette faite 24.02.2011.Papillotes de Soles aux Légumes 22280c17

edit modération - mots clés : #sole #riz #tomate #fenouil
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Papillotes de Soles aux Légumes :: Commentaires

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Re: Papillotes de Soles aux Légumes
Message le Jeu 24 Fév 2011 - 20:01 par alain2750
salut tatie,
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] pour cette bonne recette.
à+
alain
Anonymous
Re: Papillotes de Soles aux Légumes
Message le Ven 25 Fév 2011 - 8:43 par Invité
Papillotes de Soles aux Légumes 318290 merci le transformeur Papillotes de Soles aux Légumes 65199 tatie. Papillotes de Soles aux Légumes 588840
Re: Papillotes de Soles aux Légumes
Message  par Contenu sponsorisé
 

Papillotes de Soles aux Légumes

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