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 Papillotes de Dés de Poulet aux quatuor de légumes

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tatie
Invité
Anonymous


Papillotes de Dés de Poulet aux quatuor de légumes Empty
13022011
MessagePapillotes de Dés de Poulet aux quatuor de légumes

Papillotes de Dés de Poulet aux quatuor de légumes Papilo16

ingrédients:
1 courgette.
1 tomate.
60 gr de pousses d'épinards.
2 topinambours.
2 tranches de blanc de poulet.
1 marmite de légumes.
1 peu d'aromates séchés.
2/3 c à soupe d'eau.

préparation:
Cuire les topinambours dans une eau salée
ôter la peau des topinambours et les couper-les en 4.

Laver vos légumes et les couper en petits dés.
couper en moitié le cube de  marmite de légumes.
passer vos pousses d'épinards sous l'eau et  les mettre à sécher sur un torchon.

couper en cubes les blancs de poulet.

Papillotes de Dés de Poulet aux quatuor de légumes Papilo17

dans chaque papillote mettre  :
les dés de courgette.
les dés de tomate.
les feuilles d'épinards.
les topinambours.
les morceaux de poulet.
l'eau et 1/2 marmite de légumes.
parsemez des herbes séchées
Papillotes de Dés de Poulet aux quatuor de légumes Papilo18Papillotes de Dés de Poulet aux quatuor de légumes Papilo19Papillotes de Dés de Poulet aux quatuor de légumes Papilo20Papillotes de Dés de Poulet aux quatuor de légumes Papilo21Papillotes de Dés de Poulet aux quatuor de légumes Papilo22

mettre le couvercle des papillotes.

et passer au micro-onde puissance 900 W 10 minutes.
Papillotes de Dés de Poulet aux quatuor de légumes Papilo23

servez aussitôt & bon appétit. Papillotes de Dés de Poulet aux quatuor de légumes 671820

edit modération - mots clés : #poulet #épinards #topinambours #courgettes #tomate
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Papillotes de Dés de Poulet aux quatuor de légumes :: Commentaires

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Re: Papillotes de Dés de Poulet aux quatuor de légumes
Message le Dim 13 Fév 2011 - 13:20 par alain2750
salut tatie,
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] pour cette bonne recette.

à+
alain
Anonymous
Re: Papillotes de Dés de Poulet aux quatuor de légumes
Message le Dim 13 Fév 2011 - 14:10 par Invité
Alain. Papillotes de Dés de Poulet aux quatuor de légumes 326571
a+ tatie. Papillotes de Dés de Poulet aux quatuor de légumes 588840 Papillotes de Dés de Poulet aux quatuor de légumes 318290
 

Papillotes de Dés de Poulet aux quatuor de légumes

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