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 Flan au poulet. légumes.basilic

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AuteurMessage
tatie
Cuisinier en or
Cuisinier en or
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Sexe : Féminin

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27052015
MessageFlan au poulet. légumes.basilic

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Fiche Recette
Flan au poulet. légumes.basilic.

Difficulté : Facile
Temps de Préparation : 15 min
Temps de Cuisson : 7 minutes.
Mode de Cuisson : micro-ondes.
Coût : Economique
Ingrédients
200 gr de blanc de poulet.
1 petite tomate.
1 œuf.
4 ronds de chèvre frais.
20 cl de crème fraiche liquide.
petits pois frais jardin.
basilic frais.
des olives vertes.
1/2 marmite de légumes.

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Préparation
couper en dés et hacher le blanc de poulet.
essuyer et vider. couper en petits la tomate.
écraser avec 1 fourchette le fromage.
couper finement les olives vertes.
ciseler le basilic frais.

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dans un bol mélanger:
la crème fraiche. œuf. la viande hachée.
ajouter:la tomate. olives.mélanger.
ajouter: le fromage mélanger.
ajouter: la farine mélanger.
ajouter: le basilic. p. pois.mélanger.
ajouter: 1/2 marmite de légumes mélanger.

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tapisser le moule d'un film étirable.
verser la préparation.

mettez au micro-ondes.
à 900W = 7. minutes.

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au bout de 7 minutes démouler le flan.

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servez tiède ou froid.

plus une mayonnaise au basilic.

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Note du Marmiton :

Je vous souhaite un bon appétit ! Merci d'avoir prêté attention à la recette que j'ai écrite spécialement pour vous.
Editeur de recettes v1.1 - Vous aussi postez vos recettes très facilement en cliquant [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]


Dernière édition par mamiange.59 le Mar 25 Aoû 2015 - 18:17, édité 2 fois (Raison : mots clés limités à 5)
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Flan au poulet. légumes.basilic

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